一周瘦了5斤正常吗

这取决于个人身体情况。一般情况下，每周减掉5斤是正常的，除非你有营养缺乏、感染、慢性疾病等问题，否则不正常。减肥本身不应追求速度，但必须结合自身的身体情况、个人爱好进行适度的减肥，避免在减肥过程中出现病理反应。

晚上喝低聚果糖会胖吗

低聚果糖中带有的这个糖字，不是我们日常用的白糖、红糖或冰糖。也就是说低聚果糖不被血液、肝脏和肾脏代谢，非常安全。低聚果糖长期规律食用，对调节肠道菌群非常有益，不会引起身体发胖。

根据自身肠胃的情况，避免寒凉水果，大多数的水果都富含膳食纤维，可以食用1、如果是确诊了菌群失调，应在医生的指导下服用调整菌群的药物或者食疗。日常

酸奶都是牛奶用益生菌发酵的，酸奶和益生菌并不冲突。服用益生菌的时候，需要避免胃酸和肠液对活菌的影响，可餐后食用。