1、多喝热水：多喝热水，有助于脾胃虚寒积食，促进脾胃蠕动，消化液更加有效消化。2、急性活血：用活血化瘀中药如川贝母煨花粉等制作饮料，有助于急速活血，改善血液循环，祛除内瘀气，增进食欲，更有助于消化吸收。3、调整饮食：坚持六禽戏，少吃高热量食物，不过度咀嚼，多食添补食物，补气血，如丹参、猪肝等有益于脾胃虚寒积食症。4、多运动：但不宜过分运动，多做低强度的有氧运动，有助减轻症状，改善血液循环，提高机体免疫系统的功能。
甘蔗其实是性寒的食材，如果是胃寒和脾胃虚弱，尽量少吃甘蔗或者不吃。因为甘蔗会增加体内的寒气，让肚子不舒服的症状加重，比如拉肚子腹痛等。而且甘蔗也是高糖食物，吃了容易反酸。甘蔗表皮不卫生的话，也容易细菌感染后引发呕吐。
