为什么天天锻炼体重没减轻

1.身体成分改变：锻炼后身体体脂肪减少，肌肉数量增加，所以体重不减轻，但身体变瘦了。2.水分的影响：身体水分含量随着锻炼的变化，可能导致体重上下波动，但这种波动是正常的。3.饮食的影响：如果饭量过大，或者摄入的食物含有高热量、高脂肪、高糖分的食物，都可能导致体重没有减轻。4.运动量不足：如果锻炼的运动量不足，就不会有明显的消耗热量和脂肪的效果，也会导致体重没有减轻。5.身体代谢率不同：不同的人身体代谢率不同，哪怕进行相同的锻炼，减重效果也不能保证完全一致。