增肌需要脂肪摄入，因为脂肪是重要的能量来源，同时也是维持身体健康和正常生理功能所必需的。此外，脂肪还可以提供必需的脂溶性维生素和脂肪酸，有助于维持肌肉的健康和生长。然而，需要注意的是，脂肪的摄入也要适度，摄入过多会导致体重增加和脂肪堆积，从而影响身体健康。建议合理控制脂肪摄入量，同时注重膳食均衡，摄入足够的蛋白质和碳水化合物。
美国一项新近研究表明，如果膳食中有较高的反式脂肪，即便你吃不多，照样会有发胖危险。[/b]过量摄入反式脂肪导致的肥胖，主要集中在“腹部”，这样的人特别容易“长肚子”。反式脂肪，就是以植物油为原料，通过部分“氢化”产生的油脂。
