瘦人锻炼身体的运动有：1. 跑步：跑步可以帮助燃烧脂肪，增强心肺功能和耐力。2. 游泳：游泳可以强化全身肌肉，燃烧脂肪，提高心肺功能。3. 瑜伽：瑜伽可以调整身体平衡和姿势，增强柔韧性，帮助灵活度和深度呼吸。4. 跳绳：跳绳是一项高强度的有氧运动，可以增强腿部和核心肌肉，刺激脂肪燃烧。5. 自行车：骑自行车可以增强心肺功能，提高耐力，燃烧脂肪。6. 杠铃训练：杠铃训练可以增强肌肉力量、增加肌肉量，改善身体比例。7. 慢跑：慢跑是一项有氧运动，可以提高心肺功能、增强耐力、燃烧脂肪。8. 弹力带运动：弹力带运动可以锻炼全身肌肉，增强肌肉力量和稳定性。
