以下是一些建议：1. 红烧肉：红烧肉与米饭的组合是经典中的经典，它们之间的搭配非常完美。2. 炒菜：米饭可以搭配各种炒菜，比如青椒炒肉、家常豆腐炒肉、腐竹炒肉等等。3. 烤肉：如果你喜欢烤肉，米饭也是一种很好的搭配。可以搭配各种烤肉，比如烤鸡翅、烤肉串、烤牛肉等等。4. 煲汤：米饭也可以搭配各种煲汤，比如排骨汤、鸡汤、牛肉汤等等。5. 火锅：米饭也可以搭配火锅，不仅可以增加饱腹感，还可以缓解辣味。可以搭配各种火锅菜，比如牛肉、羊肉、鸭血等等。
苹果是大家普遍爱吃的水果类，苹果百克膳食纤维的含量是1.2克，荞麦的膳食纤维含量是百克6.5克。荞麦也是高膳食纤维的食材，很多血糖高的朋友比较喜欢吃荞麦或者荞麦制品，就跟里面有丰富的膳食纤维是有关的。
