板栗炖排骨的做法

材料:猪排骨 500克板栗 250克姜片 10克葱段 30克料酒 30克酱油 20克盐 5克清水 适量做法:1. 热锅冷油,将猪排骨放入锅中,翻炒至表面微黄。2. 加入料酒,翻炒一会儿,再加入姜片、葱段和酱油,继续翻炒。3. 加入足够的清水,待水开后,撇去浮沫。4. 待煮沸后,将板栗放入锅中,再次煮沸后,转小火炖煮。5. 炖煮至排骨变软烂,板栗熟透即可。6. 最后根据个人口味加入适量盐,煮沸一会儿即可关火。小贴士:1. 炖煮时适当搅拌,以免煮糊。2. 如不喜欢太咸的口味,可以不加盐,用清水煮熟即可。

板栗是粗纤维食物吗

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但是板栗仍然比一般的米面等粮食内的粗纤维含量要多,也超过了很多蔬果里面的粗纤维含量。所以,日常适量吃板栗也可以帮助补充粗纤维。


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板栗吃多了会怎样,一天吃多少板栗为宜,你心里有数吗!

好吃的东西谁不想一次多吃点,板栗虽然是好物,吃多了也会让消化道负担加重。今天我们来分享的话题就是板栗吃多了会怎样,一天吃多少板栗为宜,你心里有数吗!小孩子老人一天吃几颗板栗几颗,成年人吃10颗左右即可。


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