瘦子要补充蛋白质还是碳水

蛋白质和碳水化合物都是我们身体所需的营养素。如果瘦子想要增肌，那么就需要更多的蛋白质来帮助肌肉生长。蛋白质可以帮助修复和建造肌肉组织，并且对于维持身体的正常代谢也是必需的。然而，如果瘦子只是想要保持健康并减轻体重，那么碳水化合物也是非常重要的。碳水化合物是我们身体的主要能量来源，对于保持正常的身体功能和代谢也是必不可少的。因此，瘦子需要同时摄取蛋白质和碳水化合物来维持身体的健康和正常功能。具体摄取多少以及摄取哪种比例应根据个体情况和目标来定。建议寻求专业人士的帮助。