如果您的目标是增肌，ZH在饭后30分钟内饮用蛋白粉或增肌粉。这个时间段被称为“黄金时间”，因为身体在这个时候最需要营养素来修复和建立肌肉组织。此外，还可以在训练前和训练期间饮用以提供额外的能量和支持肌肉恢复。
水苏糖的用户里面有很多婴幼儿在服用，妈妈们也把水苏糖当成奶粉伴侣一样，也有比较谨慎的家长们咨询，吃完水苏糖什么时候吃奶?吃完水苏糖什么时候吃奶：水苏糖既然可以当做伴侣跟奶粉一起食用，就不会有冲突的。
