这取决于个人的身体状况、锻炼的目的和计划、饮食和睡眠等因素。一般来说，通常建议每次锻炼持续45分钟到1小时左右，以保证足够的强度和时间来促进肌肉生长和恢复。但是，如果你是新手或者没有太多锻炼经验，建议从较短的时间开始，逐渐增加锻炼时间和强度，以避免受伤或过度疲劳。最后，记得给自己留出足够的时间来休息和恢复，以便肌肉有足够的时间来生长和重建。
就拿螃蟹来说，为什么死掉的螃蟹不能吃?可以告诉大家的是，只要螃蟹死了，就不要再吃了，而且是不能再吃了。活螃蟹活泼好动，死掉的螃蟹不会动，活螃蟹会一直吐泡泡，摸他的眼睛会眨，否则就是死的。
