增肌蛋白粉一天喝几次合适

对于增肌的人来说，一天喝2-3次增肌蛋白粉比较合适。一般建议在早餐后、训练前和训练后喝增肌蛋白粉，可以保证肌肉得到足够的营养和支持。当然，具体喝几次还要根据个体情况来定，建议在专业人士的指导下进行调整。