瘦子健身后可以补充以下富含蛋白质的食物：
1. 鸡胸肉：非常低脂，高蛋白，是瘦子健身的z佳选择。
2. 鸡蛋：富含蛋白质和必需脂肪酸，是瘦子健身的另一个很好的选择。
3. 优质蛋白粉：可以用来制作蛋白奶昔或蛋白饼等。
4. 鱼类：例如三文鱼、金枪鱼等，含有大量的蛋白质和Omega-3脂肪酸。
5. 瘦肉：例如瘦牛肉、瘦猪肉等，富含蛋白质和铁质。
6. 坚果和种子：例如杏仁、核桃、花生等，含有丰富的蛋白质、健康脂肪和纤维。
瘦子健身后可以通过食用富含蛋白质的食物来补充身体所需，同时坚持适量运动和健康饮食，才能达到理想的健身效果。
