要增重需要注意以下几点：
1. 增加摄入的热量：增加食物摄入量或增加高热量食物的摄入，如坚果、脂肪较高的食物、含有高蛋白质的食物等。
2. 适当增加运动量：进行适量的有氧运动，如快走、慢跑等，以促进体内能量消耗和脂肪代谢。
3. 合理搭配餐食：合理搭配三餐，增加蛋白质摄入，保证足够的维生素和矿物质的摄入。
4. 建立健康的生活习惯：戒烟、戒酒、保证充足的睡眠，保持心情愉快，以提高身体免疫力，促进身体健康。
肠胃不适与频繁做梦之间，或许存在着微妙的联系。肠胃健康与良好睡眠相辅相成。通过综合调理，我们不仅能缓解肠胃问题，还能享受更加宁静的夜晚，让梦境成为甜蜜的休憩，而非负担。
