如果您希望通过运动增肥，以下是几种适合的运动方式：
1. 举重训练：举重训练可以帮助您增加肌肉质量。建议在健身房进行举重训练，因为健身房提供的器材更加适合举重训练。
2. 动态瑜伽：动态瑜伽可以提高身体的柔韧性和协调性，同时也能锻炼肌肉群。
3. 游泳：游泳是一种锻炼全身肌肉的运动，可以帮助您增加肌肉质量。
4. 体操：体操是一种全身性的运动，可以帮助您增加肌肉质量和协调性。
5. HIIT 训练：HIIT 训练是高强度间歇训练，可以帮助您增加肌肉质量和代谢率，同时也能帮助您减少脂肪含量。
无论您选择哪种运动方式，都应该与营养摄入相匹配，以确保您获得足够的能量来支持身体的增长和修复。
