对于增肌期间的摄入热量，具体的数值因人而异，取决于个体的身体状况、运动强度、目标体重增长等因素。一般而言，在增肌期间，需要保证摄入的总热量高于身体所需的基础代谢率和运动消耗的热量，同时需要注意保证蛋白质的摄入量，通常建议每公斤体重摄入1.6-2.2克的蛋白质。建议在增肌期间，每天的热量摄入量应该在2500-3500卡路里之间。具体的摄入量还需要根据个体情况进行调整，推荐咨询专业营养师的建议。
河粉和粿条都是主要由面粉制成的食物，其热量会受到面粉的种类和加工方法的影响。通常情况下，河粉和粿条的热量相差不大，但具体热量还要根据不同的品牌和制作方法来确定。一般来说，100克河粉或粿条的热量大约在150-200千卡之间。
