不减脂可以直接增肌吗

　　理论上是可以直接增肌的，但是在实际操作中，减脂与增肌之间是存在一定冲突的。减脂主要是通过消耗多余的脂肪以达到体脂率下降的目的，需要在减少卡路里的同时增加运动量。而增肌则需要摄入足够的蛋白质和卡路里，并进行适当的力量训练，这样才能刺激肌肉生长。如果同时进行减脂和增肌，摄入的卡路里和蛋白质可能会有所限制，导致肌肉生长受到抑制。建议先进行减脂，达到较佳的体脂率后再进行增肌，以取得更好的效果。