材料:
- 猪排骨 500 克
- 土豆 2 个
- 姜 2 片
- 料酒 1 汤匙
- 生抽 1 汤匙
- 盐 适量
- 红枣 5-6 枚(可选)
- 清水 适量
做法:
1. 排骨洗净,用刀背拍打几下,切成均匀大小的小块,把姜切成片备用。
2. 土豆去皮,切成小块,备用。
3. 炒锅放入少量油,将排骨煎至两面呈金黄色,加入姜片煸炒。
4. 加入料酒,翻炒几下。
5. 加入生抽,翻炒均匀。
6. 加入足够的清水,放入适量的盐和红枣,大火煮沸后转小火炖煮约 30 分钟。
7. 加入土豆块,继续小火炖煮 20-30 分钟,直到土豆熟透,汤汁浓稠即可盛出。
小贴士:
1. 炖煮时间可以根据排骨的大小和口感需求进行调整,炖的时间越长,排骨越酥烂。
2. 土豆可以根据个人喜好,加入其他蔬菜一起烧,比如胡萝卜、洋葱等。
在产后恢复的月子里,新妈妈们往往希望通过饮食来调养身体,排骨汤因其营养丰富、易于消化吸收而备受推崇。那么在烹制月子排骨汤时,可以适量添加哪些调料以提升风味又兼顾健康呢?月子里的排骨汤应以清淡、营养为主,调料选择应兼顾风味与健康。