重力训练可以增加肌肉质量，而不会导致身体脂肪的减少。例如，举重、深蹲、卧推等大重量训练可以促进肌肉增长，但需要与适当的膳食计划相结合。高强度间歇训练（HIIT）可以增加肌肉质量，同时也可以减少体脂和提高身体代谢率。
维护良好的胃肠道菌群平衡，对于预防幽门螺杆菌感染及其相关疾病具有重要意义。保持健康的生活方式，合理膳食，避免滥用抗生素，都是维护胃肠道菌群平衡、预防幽门螺杆菌感染的有效措施。
