可以尝试加入以下食材：
1. 坚果：如核桃、杏仁、花生等，可以为增肌粉增加口感和香味。
2. 水果：如香蕉、草莓、蓝莓等，不仅可以增加口感，还可以为身体提供一定的能量和营养。
3. 低脂牛奶或豆浆：可以为增肌粉提供更丰富的蛋白质和营养。
4. 冰块：可以改善增肌粉的口感和口感。
5. 燕麦片或麦片：为增肌粉增加纤维素和碳水化合物的含量，增加能量。
6. 胡萝卜汁或苹果汁：可以为增肌粉增加一些膳食纤维和维生素的含量。
7. 蜂蜜：为增肌粉增加一些甜味，同时还可以提供一定的能量。
胃不好时，通过适当的按摩可以帮助缓解不适，促进消化。这种按摩方式有助于促进胃肠蠕动，缓解胃部胀痛和消化不良。在进行按摩时，要注意力度适中，避免过度用力造成不适。但需注意，若胃痛症状持续不减或加重，应及时就医，以免延误病情。
