这可能取决于以下因素：
1. 食物本身的热量密度：某些食品可能含有较低的热量密度，这意味着它们提供的能量较少，但仍含有足够的营养素和膳食纤维，可以让人感觉饱腹。这些食品包括大量蔬菜和水果、瘦肉、海鲜和低脂牛奶等。
2. 个体代谢率：每个人的代谢率是不同的，即每天消耗的热量量也是不同的。某些人可能有比其他人更高的代谢率，这意味着他们可以消耗更多的热量而不会增加体重。
3. 运动量：运动可以帮助加快代谢率，并消耗大量的热量，从而避免体重增加。如果一个人能够保持足够的运动量，即使他吃得比其他人多，他也可能不会增加体重。
4. 饮食习惯：某些人可能有更健康的饮食习惯，如避免过量食用高热量、高脂肪和高糖的食品，这可能有助于防止体重增加。
每个人的身体状况和需求都不同，所以这些因素对于每个人的效果也可能有所不同。
大便软软的，但不是稀的，有点形状，可能与多种因素有关。如果大便软软的但不是稀的情况持续存在或者伴有其他不适症状，建议及时就医，以便查明原因并采取相应的治疗措施。
