米饭的热量比河粉稍高。根据数据显示，每百克米饭的热量约为130千卡，而每百克河粉的热量约为97千卡。但热量的高低还要考虑具体烹饪方法和配料等因素。例如，如果河粉配上油腻的肉类、油炸食品等高热量食品，其热量也会相应增加。
方便面和米饭的热量相比，方便面的热量更高。每100g方便面的热量大约为452千大卡，而每100g米饭的热量大约为120大卡。对于减肥期的人群来讲，应避免或少量食用方便面，以免因热量摄入过多，在皮下转化为脂肪引起肥胖。
