身体虚弱气血不足要怎么调理

　　身体虚弱气血不足需要从饮食、运动、生活方式等多方面进行调理。

　　1. 饮食调理：饮食应以养血、补气为主，多吃些富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆腐、海产品、绿叶蔬菜等。避免过度烹调和过度油腻的食物，尽量不吃生冷、刺激性食物。

　　2. 运动调理：适量的运动可以增加气血循环，增强体质。可以选择一些轻度有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，以及一些适量的力量训练，如提重物、俯卧撑等。但要注意不要过度疲劳和过度运动。

　　3. 生活方式调理：保持良好的生活习惯可以促进气血流通。可以保持充足的睡眠，保持情绪稳定，避免过度紧张和压力，适当放松身心，避免吸烟、饮酒等不良习惯。

　　4. 中医调理：可以考虑中医调理，例如针灸、中药等，来调整身体的阴阳平衡，提升身体的免疫力。但将选择方案需遵循自己医生或中医师的指导意见。

　　想要调理身体虚弱气血不足，需要综合多种因素进行调理，并根据个人情况采取适当的方法。