增肌的z佳时间是在锻炼后30分钟内，这个时候肌肉吸收营养的速度更快，同时会有更多的血液流向肌肉，促进肌肉合成。在早上和晚上睡前也是适合补充营养来增肌的时间，因为睡眠时身体处于修复状态，此时摄入的营养可以让身体更好地修复和增长肌肉。
通常情况下，生蚝的蒸制时间取决于其大小及是否带壳。如果是去壳的生蚝或仅蒸制生蚝肉，蒸制时间应相应缩短。蒸制生蚝的时间和方法并不复杂，只需掌握好火候和时间，就能轻松享受这道美味的海鲜佳肴。
