怎样让自己心情愉悦起来

　　1. 运动：运动可以释放身体的内啡肽，帮助缓解压力和负面情绪，同时也能使身体更加健康。

　　2. 好心情音乐：听一些欢快的歌曲或者自己最喜欢的歌曲，可以帮助缓解紧张情绪，获得良好的情绪状态。

　　3. 沉浸在自己的兴趣爱好：找到自己最喜欢的爱好，花时间去做，可以帮助放松心情，让自己快乐。

　　4. 与朋友交流：与好友谈话倾诉，可以缓解心情，获得支持和理解。

　　5. 给自己一个小礼物：买自己心仪的小东西，能让人感到快乐和满足。

　　6. 挥别负面情绪：学会放下负面情绪，多想一些积极的事情，开心、快乐地生活。

　　7. 做一些积极的事情：参加志愿者活动、帮助别人、学习新技能等，能够带来成就感和幸福感。