作为人工合成的一种蛋白质，蛋白粉能够提供高质量的蛋白质，帮助肌肉成长和修复。如果在健身过程中摄取足够的蛋白质，包括蛋白粉，可以促进肌肉的生长和修复。蛋白粉并不是增肌的唯一途径，还需要配合适当的训练和饮食计划。在使用蛋白粉之前，应该先向医生或营养师咨询。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
