喝奶粉可以提供蛋白质和其他营养素，有助于肌肉修复和生长。在锻炼后饮用奶粉可以帮助增加肌肉质量。增肌并不仅仅取决于饮食，还受到练习的类型、强度、频率以及身体的遗传等多种因素的影响。要想真正增肌还需配合科学的锻炼计划和饮食计划。
一般来说，奶粉是为婴幼儿提供营养的食品，不太适合成人。如果胃不好，建议咨询医生或营养师，根据个人情况制定适合的饮食方案。有些人可能对奶制品过敏或无法消化，所以并不是所有人都适合食用奶粉。
