1. 饮食调理：秉持“饮食有节，少食多餐”的原则，每餐应该以轻易消化的小份量为宜，饮食应该以清淡为主，并且需要避免过于油腻、辛辣等食物，对身体不利。
2. 运动调理：适当的运动可以促进身体内部的新陈代谢，增强身体的免疫力。运动不宜过度，应该根据自己的身体情况，选择适合自己的运动方式，如慢跑、散步、瑜伽等。
3. 关注情绪：情绪不稳定会导致身体内分泌系统的紊乱，影响肠胃消化和吸收功能。需要保持良好的情绪状态，避免压力过大和心理压抑。
4. 药物调理：如果肠胃消化和吸收功能出现了问题，可以在医生的指导下合理使用一些药物，如益生菌、消化酶等，来改善肠胃功能。不过药物使用应该在医生的指导下进行，避免滥用药物带来的副作用。
5. 保持规律：保持作息规律，充足的睡眠和有规律的生活方式有助于肠胃健康，并且可以提高身体的免疫力，防止疾病的发生。
