建议进行增肌锻炼时，隔一天进行一次锻炼，以便给身体足够的时间进行休息和恢复。这样有助于避免肌肉疲劳和受伤，并提高肌肉生长的效果。平时还需保持健康饮食和充足的睡眠，以帮助身体更好地适应增肌锻炼。
不正确的揉腹方式，如逆时针大力揉腹，可能会扰乱胃肠的正常蠕动节律，导致胃肠功能紊乱。揉腹本身并非导致胃肠道紊乱的直接原因，关键在于揉腹的方式和方法。
