1. 多巴胺：多巴胺是一种神经递质，可以在大脑中产生快乐和愉悦的感觉。它可以通过社交互动、运动和吃甜食等方式增加。
2. 血清素：血清素是一种神经递质，可以帮助缓解情绪低落和焦虑，使人感到放松和满足。它可以通过阳光、体育锻炼和寻求社交支持等方式增加。
3. 内啡肽：内啡肽是一种类似于吗啡的化学物质，可以减轻疼痛和产生愉悦感。它可以通过进行有氧运动、食用巧克力和听音乐等方式增加。
4. 腺苷酸：腺苷酸是一种神经递质，可以减轻压力和焦虑。它可以通过饮用咖啡和茶等方式增加。
5. 氧化亚氮：氧化亚氮是一种神经递质，可以促进血管扩张和血流量增加，帮助缓解焦虑和压力。它可以通过进行心理放松练习和进行深呼吸等方式增加。
