不一定，喝蛋白粉可以方便地获得高质量的蛋白质，但并不是必须的。蛋白质也可以通过食物摄入，如肉类、鱼类、豆类、奶制品等。重要的是保持膳食平衡，确保摄入足够的蛋白质以支持肌肉修复和生长。如果你的膳食已经满足了你的蛋白质需求，那么喝蛋白粉可能不是必要的。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
