材料:
银耳100克、胡萝卜1/4个、黄瓜1/4个、香菜适量、醋2勺、糖2勺、盐1/2勺、生抽1勺、蒜末适量、白芝麻适量
做法:
1.将银耳用清水泡发,洗净沥干备用;
2.胡萝卜和黄瓜切成小丁备用;
3.将锅烧热,倒入适量的油,放入胡萝卜和黄瓜丁煸炒,加入盐炒匀;
4.放入银耳煸炒几分钟,加入糖、醋、生抽,炒匀;
5.加入适量的水,煮开后转小火炖煮5-10分钟;
6.调味后,关火,放入蒜末、香菜和白芝麻拌匀即可。
小贴士:
1.银耳早上泡发,晚上就可以烹制了,膨胀度特别高,需要提前计算好分量。
2.胡萝卜和黄瓜可以根据自己的口味和喜好来选择和搭配。
银耳,又称白木耳,是一种珍贵的真菌类食材,其性味甘,性平,归肺、胃、肾经。银耳的功能主治颇为广泛。银耳中的膳食纤维还能帮助调节肠道功能,对便秘有一定的缓解作用。