增肌粉的配比

　　增肌粉的配比因品牌和产品不同而异。增肌粉的主要成分包括蛋白质、碳水化合物、氨基酸、维生素和矿物质等。以下是一种常见的增肌粉配比：

　　- 蛋白质：每份含20-30克，来自乳清蛋白、酪蛋白、鸟蛋白等

　　- 碳水化合物：每份含40-60克，来自糖类、淀粉类等

　　- 氨基酸：常见的有支链氨基酸、精氨酸、谷氨酰胺等，每份约含5克

　　- 维生素和矿物质：含量视产品而定，一般为日常所需量的一部分

　　增肌粉的配比应根据个人体重、运动强度和饮食习惯等因素进行调整。选择正规品牌和产品，按照说明书的建议使用，避免过量或不当使用造成的不良影响。