瘦子也适合跑步，跑步有助于减脂塑形，并有益心肺健康。跑步的频率也因人而异，建议每周跑步3-4次，每次30-60分钟，根据自身情况适当调整。初次跑步时，逐渐增加跑步时间和跑步强度，避免过度疲劳和受伤。
瘦子的身体脂肪较少，热量保存能力相对较差，因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服，保持温暖，同时适当增加热量摄入，例如多喝热饮，吃一些能增加身体热量的食物，如姜汤、红枣、核桃仁等。
