以下是一些可以增加体重的食物：
1. 坚果：例如杏仁、核桃、腰果等，坚果富含脂肪和蛋白质，适量食用可增加体重。
2. 奶制品：例如奶酪、酸奶、牛奶等，含有蛋白质、脂肪和碳水化合物，易于消化吸收。
3. 肉类：例如牛肉、猪肉、鸡肉等，富含蛋白质、铁质和维生素，有利于增加肌肉质量。
4. 淀粉类食物：例如米饭、面包、土豆等，富含碳水化合物，易于消化吸收。
5. 油炸食品：例如炸鸡、炸薯条等，含有高热量、高脂肪且易于消化的食物。
过度食用高热量和高脂肪食物可能会导致肥胖和健康问题，建议在医生或营养师指导下适量增加饮食热量，同时结合适当的运动进行。
在追求健康生活的道路上，选择易于消化、对胃友好且能润肠通便的食物尤为重要。如菠菜、芹菜等绿叶蔬菜富含纤维，能促进肠道蠕动；香蕉、火龙果等水果则含有天然果胶，有助于润肠通便。
