判断一个人的外胚型需要考虑多个因素，包括身高、体重、体型比例、皮脂、肌肉量等。以下是一些可能提示外胚型瘦子的特征：
1. 身体比例相对较细长，身高体重比例偏轻。
2. 骨架轻盈，骨节明显，关节突出。
3. 脂肪和肌肉量相对较少，衣服穿起来往往是“肥”的。
4. 脸部轮廓明显，颧骨突出，眼窝深陷。
5. 运动不多，也不易长肌肉。
虽然以上特征有可能是外胚型瘦子的表现，但是判断一个人的外胚型需要综合考虑多个因素，建议在专业医生或健身教练的指导下进行评估。
瘦子的身体脂肪较少，热量保存能力相对较差，因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服，保持温暖，同时适当增加热量摄入，例如多喝热饮，吃一些能增加身体热量的食物，如姜汤、红枣、核桃仁等。
