不一定。酸痛是因为在练习过程中肌肉纤维受到了微小损伤，而身体为了修复这些损伤而增加了肌肉质量。即使你不感到酸痛，仍然有可能增加肌肉质量。酸痛并不是评估肌肉质量增长的唯一指标。
关于红枣银耳汤每天喝是否会上火的问题，不同来源给出了略有差异的观点。但适量饮用红枣银耳汤通常不会导致上火，而过量饮用则可能产生一些不适。
