1.选购新鲜的虾仁：选择根部紧密、腹部肉质饱满、外表光亮无黄的虾仁。
2.选购新鲜的莲藕：选择表皮光滑、无划痕、无斑点、断面无黑色、无虫卵的莲藕。
3.提前焯水：将虾仁用开水焯水，然后捞起备用。莲藕也要用开水焯过，去除青涩味。
4.调味料：炒虾仁时要用盐、鸡精、料酒、姜葱蒜等调味料提味。
5.火候掌握：炒虾仁和莲藕时，火候要高，翻炒要快，以保持虾仁的鲜嫩和莲藕的脆嫩。
6.加入适量水：在炒莲藕时，可以适量加些水，炒至水分收干，莲藕味更鲜美。
7.炒香料：在炒虾仁前，可以炒香一些调料，如姜蒜末等，增加菜品的香味。
8.最后放盐：在炒好的菜品中最后加盐，以免影响虾仁和莲藕的口感。
制作一碗温润滋补的莲藕排骨汤，不仅暖身更暖心。莲藕炖至软糯，排骨肉质酥烂时，加盐调味即可。这道汤品不仅味道鲜美，莲藕的清甜与排骨的醇厚完美融合，还能滋养脾胃，是秋冬季节不可多得的家常美味。
