以下是一些可以增肥的方法：
1. 做力量训练。通过锻炼力量，可以增加肌肉质量，从而增加体重。
2. 增加饮食摄入量。每天摄入更多的卡路里和蛋白质，可以帮助增加体重。可以添加高蛋白食物，如肉类、鱼类、蛋类、奶制品和豆类等。
3. 避免过度运动。过度运动会消耗更多的卡路里，不利于增肥。
4. 远离压力和焦虑。压力和焦虑会导致身体代谢快速消耗，进而影响身体重量的增加。
5. 每晚保证足够的睡眠时间。睡眠不足会导致身体代谢减缓，身体重量无法增加。
6. 吃高热量食物。可以增加富含脂肪、糖分的食物，如油炸食品、巧克力、薯片等。但需要注意不要过度食用。
7. 饮食配合增重剂。可以选择适量的增重剂，如蛋白粉、增肌粉等，配合饮食帮助增重。但需要遵医嘱使用，避免过度使用导致不良后果。
