增肥蛋白粉的用量因个体差异而异，一般建议根据个人身高、体重、年龄、性别、体脂率、运动强度等因素定制，同时需要根据蛋白质的来源、配方、成分等进行调整。通常，建议每天摄入1-2克/公斤的蛋白质，分配到三至六顿餐食中，并根据自身情况逐渐增加摄入量。过度摄入蛋白质也会对身体健康造成不良影响，因此需要咨询专业医生或营养师的建议。
对于清胃火，黄连确实有一定的疗效，但是具体的用量需要根据个人的体质和病情的严重程度来确定。一般来说，黄连的用量不超过20克。然而，当黄连与其他药物一起配合使用以清火时，通常使用的量是4克左右。
