只有在摄入多余的能量时，人体才会储存脂肪而导致体重增加。吃任何高热量、高脂肪、高糖分的食物都可能导致长胖，包括糖果、巧克力、薯片、油炸食品、甜点、饮料等。长期摄入过多的碳水化合物、油脂和蛋白质等也会增加体重。要保持健康的体重，应遵循均衡饮食和适量运动的原则。
关于吃肉和吃米饭哪个更容易长胖的问题，实际上并没有绝对的答案，因为这取决于多个因素，包括摄入的量、肉的种类以及个体的代谢情况等。无论是吃肉还是吃米饭，关键在于控制摄入量并保持饮食的均衡。
