1. 食物热量低：光吃蔬菜、水果等低热量食物，就能摄入较少的卡路里，从而不会导致体重增加。
2. 食物含有丰富的营养素：蔬菜、水果、鱼类等食物中含有大量维生素、矿物质、蛋白质等营养素，这些营养素可以满足身体所需，维持机体正常运作。
3. 控制食量：正确控制食量也是防止体重增加的重要因素。通过光吃蔬菜、水果等低热量食物，可以有效地控制食量，达到控制体重的目的。
4. 均衡饮食：均衡饮食是保持身体健康的关键之一。光吃蔬菜、水果等低热量食物，可以让人更容易实现均衡饮食，避免过量摄入高热量、高脂肪食物，进而保持健康。
吃不胖和胃不好之间可能存在一定的关系。食欲不振和消化不良等胃不好的症状也可能导致营养摄入不均衡，从而影响身体的健康。即使吃不胖可能是一种优势，但仍需要保持均衡饮食和良好的消化吸收功能，以保持身体的健康。
