以下是能够增肌增肥的食物：
1. 高蛋白食物：肉类（牛肉、猪肉、鸡肉等）、鱼类、豆类、蛋类等。
2. 高热量食物：谷物（米、面、麦片等）、坚果、芝士、牛奶等。
3. 蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素和矿物质，能够提供身体所需的营养素。
4. 饮食补剂：蛋白粉、氨基酸、肌酸等饮食补剂能够帮助增加肌肉质量。
增肌增肥需要摄入足够的热量和蛋白质，但也不能过度摄入热量，否则会增加脂肪，而不是增肌。需要根据个人情况量身定制饮食计划。进行适量的力量训练，提高肌肉质量。
胃不好的人，在饮食上需要格外留心，选择对胃黏膜温和、易于消化的食物尤为重要。记得，胃不好的人应避免辛辣、油腻、生冷及刺激性食物，保持规律的饮食习惯，少食多餐，给胃一个舒适的恢复环境。
