膳食纤维在肠道内不会被消化吸收，它会在肠道内吸收水分并膨胀，增加粪便体积，刺激肠道运动。膳食纤维还能促进肠道内益生菌的生长，增加肠道内菌群的数量和多样性，从而增强肠道的生理功能，促进肠道蠕动。所以，膳食纤维对于肠道健康非常有益。
随着年岁的增长，老年人常面临肠道挪动功能退化的困扰，这不仅影响日常饮食消化，还可能引发便秘等健康问题。面对肠道功能退化，老年人需从饮食、运动、习惯等多方面入手，综合调理，以维护肠道健康，享受更加舒适、高质量的晚年生活。
