增肥的热量摄入量因人而异，取决于个体的身体状况、体重、性别、年龄、活动水平和基础代谢率（BMR）等因素。增肥需要每天比正常饮食多摄入500-1000卡的热量。具体热量需求可以咨询医生或营养师。
河粉和粿条都是主要由面粉制成的食物，其热量会受到面粉的种类和加工方法的影响。通常情况下，河粉和粿条的热量相差不大，但具体热量还要根据不同的品牌和制作方法来确定。一般来说，100克河粉或粿条的热量大约在150-200千卡之间。
