巧克力含有高热量和脂肪，所以长期过量食用会导致体重增加。但是如果以适量的方式食用，例如在早餐或午餐后作为甜点，或在进行体力活动后作为能量补充，是不会导致增肥的。建议每天食用巧克力的量不要超过30克。
在煮银耳汤时加入百合和莲子的时间，主要取决于食材的预处理情况和煮汤的具体步骤。通常，莲子在银耳炖煮一段时间后加入，而百合则在莲子加入后再炖煮一段时间。
