1. 调整饮食：避免油炸和辛辣食物，多吃新鲜蔬菜、水果和全谷类食物，避免过度饮酒和饮料。
2. 加强锻炼：适当的运动可以帮助促进血液循环和消化功能，增加肌肉密度，促进营养吸收。
3. 减压放松：压力会影响消化和吸收功能，可以通过冥想、瑜伽等方式减轻压力。
4. 建立健康的生活方式：保持良好的生活习惯，如规律作息、充足睡眠等，可以帮助身体更好地消化和吸收营养。
5. 就医求助：如果情况持续严重，建议咨询医生进行检查和治疗。
胃不好时，通过适当的按摩可以帮助缓解不适，促进消化。这种按摩方式有助于促进胃肠蠕动，缓解胃部胀痛和消化不良。在进行按摩时，要注意力度适中，避免过度用力造成不适。但需注意，若胃痛症状持续不减或加重，应及时就医，以免延误病情。
