这个问题的答案会因人而异，因为每个人的身体状况和目标不同。增肌期间需要摄入适量的脂肪来支持肌肉生长和维持身体的正常功能。建议以蛋白质为主，每日脂肪摄入量应占总热量的20-30%左右。有些人可能需要更多或更少的脂肪，具体的摄入量应根据个人情况和营养师的建议来制定。
反式脂肪酸也就是一种对人体有害的脂肪，摄入过量的反式脂肪酸可能会对心血管有一定的危险。当然小孩子吃多了反式脂肪酸更影响发育和神经方面的健康。低聚果糖是植物性原料中提出来的，不含反式脂肪酸，里面都是对身体有益的成分。
