每天心情愉悦的小方法

　　1. 睡足八小时，保持良好的睡眠质量。

　　2. 每天做些自己喜欢的事情，例如阅读、写作、绘画等等。

　　3. 经常笑一笑，可以看喜剧电影、听搞笑的音乐等。

　　4. 每天保持运动，不仅有助于健康还可以缓解压力。

　　5. 吃一些好吃的食物，例如巧克力、甜品等。

　　6. 和朋友聊天，分享自己的快乐和烦恼。

　　7. 做些自己喜欢的小事，例如看一部好电影、逛街购物等。

　　8. 保持一个良好的心态，不要把负面情绪带入生活。

　　9. 学会放松自己，例如静坐冥想、泡澡、听音乐等。

　　10. 做些善良的事情，例如帮助他人、参加公益活动等。