瘦子相对于肥胖人群，身体质量轻，所需消耗的氧气量少，能够更有效率地呼吸并输送氧气到肌肉中，因此在长时间运动时更具有优势。瘦子的体型也更适合长跑，因为不会在长跑中承受过多的重量负担，从而减少了受伤的风险。
瘦子的身体脂肪较少，热量保存能力相对较差，因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服，保持温暖，同时适当增加热量摄入，例如多喝热饮，吃一些能增加身体热量的食物，如姜汤、红枣、核桃仁等。
