增肌粉和蛋白粉的区别在于它们的成分不同。增肌粉通常含有大量的碳水化合物和脂肪，以及蛋白质，旨在促进肌肉增长和恢复。而蛋白粉则主要含有蛋白质，以提供肌肉所需的营养和蛋白质支持。
如果你想增加肌肉量并增强力量，增肌粉可能更适合你。但如果你只想增加蛋白质摄取以帮助恢复和维持肌肉，蛋白粉是一个更好的选择。 综合来讲，个人的饮食需求和目标将是决定哪种补充剂最适合你的因素。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
